5 Manfaat Lari Zig Zag Bagi Tubuh

Lari merupakan salah satu olahraga yang paling murah yang bisa kita lakukan kapan saja dan dimana saja. Ada banyak sekali berbagai jenis lari, ada lari jarak jauh, lari jarak pendek, lari ziz zag dan yang lain sebagainya. Untuk setiap jenis lari sendiri memiliki manfaat yang berbeda-beda.

Jadi sesuai dengan judul kita, kali ini IMPBooks.com akan membahas mengneai lari zig zag. Ada yang tau apa itu lari zig zag? Jadi, lari zig zag adalah bentuk latihan yang mengubah arah gerakan tubuh dengan arah berkelok-kelok.

Cara melakukanya dengan cara berlari cepat antar titik yang sudah ditentukan dengan lintasan yang berkelok. Untuk jarak antar titik berukuran kurang lebih 1 sampai  dengan 2 meter. Lari zig zag memiliki banyak sekali manfaat yang berguna bagi tubuh kita, berikut ini merupakan penjelasan tentang manfaat dari lari zig zag.

Manfaat Lari Zig Zag Bagi Tubuh

lari zig zag
docplayer.info

1.Melatih kelincahan

Kelincahan adalah suat kemampuan tubuh yang berguna untuk bergerak leboh cepat tanpa harus menimbulkan gangguan pada keseimbangan kita. Keseimbangan, kecepatan serta kelentukan adalah suatu hal yang berkaitan didalam membentuk kelincahan itu sendiri.

Tanpa adanya unsur tersebut seseorang tak akan bisa dikatakan lincah. Ada juga beberapa orang  yang dapat bergerak cepat akan tetapi mereka tak bisa melakukan gerakan yang  tepat serta seimbang, hal ini tidak bisa dikatakan kalau orang tersebut lincah.

Dan salah satu cara dalam  melatih kelincahan yakni dengan cara lari zig zag. Jika kita sering berlatih lari zig zag, maka kelincahan pun akan semakin baik.

2. Memperkuat otot kaki

Terdapat banyak sekali manfaat dengan kuatnya otot kaki kita. Karena dengan otot kaki yang kuat , maka keseimbangan kita serta koordinasipun akan semakin baik.. Kaki adalah  pondasi dari tubuh, dengan adanya otot kaki yang kuat maka secara otomatis performa dari tubuh akan semakin meningkat. Maka dengan kita berlari zig zag otot kakipun akan semakin kuat.

  7+ Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan Tubuh

3. Mengurangi resiko sakit jantung

Adakalanya kita sendiri tidak sadar kalau jantung kita lemah, dan dengan jantung yang lemah ini beresiko terkena sakit jantung yang tinggi. Dan salah satu yang bisa kita lakukan untuk mencegah terkena resiko sakit jantung yakni dengan lari zig zag. Kenapa harus lari zig zag? Karena dengan lari zig zag secara rutin akan mengurangi resiko kita terkena sakit jantung  karena otot jantung semakin kuat.

Apabila otot jantung kita kuat, proses pemompaan jantungpun akan jadi semakin santai sehingga terhindar dari resiko penyakit jantung.

4. Melancarkan sistem pernafasan

Jika kita rutin berlari, maka paru-paru akan menjadi semakin lebih sehat. Dengan berlari akan melatih otot – otot sekitar dada yang membuat pernafasan kita akan lebih baik. Saat kita bernafas normal tanpa melakikan olahraga, volume paru-paru sekitar 500 hingga 600 mililiter. Padahal kapasitas maksimal volume dari paru – paru sendiri sebesar 5800 mililiter.

Mari kita bayangkan jika  kapasitas paru-paru ini meningkat maka pernafasan kita akan semakin lancar, tubuh kita semakin fit dan takkan  mudah lelah. Semakin banyak dari kapasitas oksigen akan semakin baik, jadi mari kita memulai membiasakan untuk berolahraga, khususnya denga berlari zig zag.

5. Membakar lemak

Salah satu manfaat paling ampuh dari lari zig zag yakni membakar lemak. Lemak kita akan terus terbakar meskikita sudah selesai berlari. Orang-orang  yang rajin  berlari akan membakar lemak sangat banyak, lebih banyak dari pada orang yang tidak berlari.

Oleh sebab itu mari kita memulai membiasakan diri dengan rutin berlari zig zag jika ingin membakar lemak lebih banyak dan efektif.

Demikian tadi beberapa  manfaat yang  bisa kita peroleh dari lari zig zag. Setelah kita bahas dan mengetahui berbagai manfaatnya, apa  kamu sudah mulai tertarik dalam memulai melakukan lari zig zag? Dari dapata tidak melakukan olahraga, lebih baik kita berlari untuk hidup yang sehat. Yang penting jangan lari dari kenyataan ya.

  Lari Jarak Pendek (Sprint): Pengertian, Pengetahuan dan Teknik

Jangan lupa baca juga artikel tentang manfaat lari pagi. Terima kasih

Leave a Comment